How to stay safe and healthy in winter सर्दियों में सुरक्षित और स्वस्थ कै से रहें?
जैसे ही गर्मी की चिलचिलाती धूप धीमी पड़ने लगती है और मौसम धीरे धीरे सुनहरा होने लगता है वैसे ही हम भी हम सर्दियों के आने की प्रतीक्षा करते हैं क्योंकि इसकी अपनी एक निश्चित सुंदरता होती है । अबकी हम जानते हैं की कुछ के लिए यह बहुत ठंडा और सर्द होगा और कुछ के लिए अंधेरी सुबह में बिस्तर से खुद को बाहर निकालने का काम और मुश्किल हो जाएगा और सर्दियों भर हम लोग छोटे दिनों और दिन के गिने चुने उजाले और सूरज की रोशनी की कमी को हम सब किसी तरह से एडजस्ट करते रहते हैं । गुलाबी सर्दी का यह एहसास किसी के लिए भी थकान भरा और फीकी चमक वाला नही होना चाहिए तो इस सर्दी में अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए इन कुछ सरल तरीकों में से कुछ या सारे ही अपनाकर आप इस सर्दी में और स्वाद जोड़ सकते हैं । 1) नींद - जितनी जरूरत हो उतनी नींद लें और आप को पता होना चाहिए कि इस ठण्ड के समय में आपके शरीर को वास्तव में ही एक अच्छी नींद की जरूरत है। 2) विटामिन - विटामिन ए, बी और ई जैसे सप्लीमेंट सभी स्वस्थ के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, यदि ...