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The benefits of Yoga in Improving Health   स्वास्थ्य में सुधार में योग के लाभ दोस्तों जैसे कि हम जानते हैं कि योग शारीरिक,मानसिक  स्वास्थ्य में सुधार में योग   और आध्यात्मिक प्रथाओं का एक समूह है, जो भारत से उत्पन्न हुआ है।  यह एक व्यायाम है क्योंकि यह शरीर के लचीलेपन में सुधार करता है,ताकत का निर्माण करता है और शरीर में नियंत्रण विकसित करता है। योग हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है। योग के न सिर्फ शारीरिक बल, स्थैर्य और संतुलन को बढ़ाता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।  अनगिनत अध्ययन बताते हैं कि शारीरिक व्यायाम शरीर के लिए बहुत जरूरी है। व्यायाम शारीरिक गतिविधि है जो शारीरिक फिटनेस को बढ़ाता है।  नियमित व्यायाम से जुड़े बहुत सारे लाभ हैं जैसे हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करना।   व्यायाम करने से शरीर की मांसपेशियों और अंगों को ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति भी बढ़ती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। व्यायाम भी एक अच्छा मूड बढ़ाने वाला है क्योंकि यह शोध अध्ययनों के अनुसा...

  how to be a good parent कैसे? अच्छे माता पिता बने    माता-पिता के रूप में, कुछ मुख्य चीजें हैं जो बच्चे आपसे चाहते हैं। यदि आप अपनी क्षमता के अनुसार इन चीजों को प्रदान करने की पूरी कोशिश करेंगे, तो आपके बच्चे का भविष्य उज्जवल होगा।  1. एक अच्छा सा शुभ रात्रि   जब माता-पिता अपने बच्चों के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताते हैं तो बिस्तर पर जाना बहुत बेहतर होता है।  अपने दिन में से समय निकालकर उन्हें अपने साथ रखें , उन के लिए एक गाना गाएं, या उन्हें सोने के समय की कहानी सुनाएँ ।   यदि आपके पास कोई कहानी नहीं है, तो आप खुद से एक कहानी बना सकते हैं, या उन्हें अपने बचपन के बारे में बता सकते हैं।  बच्चे माता-पिता के प्रति बहुत ग्रहणशील होते हैं, और वे अपनी कल्पनाओं का भी उपयोग करते हैं! 2. स्नेह   प्यार या स्नेह दिखाना बच्चों के बड़े होने के आवश्यक जरूरतों में से एक है।  माता-पिता को हमेशा याद रखना चाहिए कि एक लंबे दिन के बाद भी ढेर सारी तारीफ़ , बच्चों को गले लगाना और प्यार देना चाहिए । 3. निजी समय   अपने बच्चों के साथ अच्छे संबंध रखने का मतल...