how to think positive when thinking negative - नकारात्मक सोचने पर सकारात्मक कैसे सोचें

 अगर आप अपनी जिंदगी को एक नए जोश के साथ आगे बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी नकारात्मक सोच को हटाकर उसकी जगह सकारात्मक सोच को हर दिन अपनी रोज की जिंदगी में जगह देनी होगी| यह लेख आपको बताएगा कि  कैसे अपनी नकारात्मक सोच को सकारात्मक सोच में बदला जाए जिससे मनोबल बढ़ने के साथ साथ ही सफलता के बेहतर प्रदर्शन पर ध्यान  दिया जा सके|

हम में से ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं न केवल वह नकारात्मक खुद को बल्कि अपने आस पास के लोगों को भी नुक्सान पहुंचा रहे हैं|सबसे पहले आपके द्वारा पढ़े जाने वाले समाचारों की मात्रा में भारी कटौती करना शुरू करें क्योंकि अधिकांश लोग अपने दिन की शुरुआत समाचार से ही करते हैं और निश्चित रूप से अधिकांश समाचार बुरी खबरों से ही पटे पड़े हैं,जो नकारात्मक चीजों पर भी जोर देते है।

  इसलिए जब तक आप अपनी कॉफी समाप्त कर लेते हैं, तब तक आपके पास एक सप्ताह तक चलने के लिए पर्याप्त बुरी खबर होती है। हम में से कई लोग बिस्तर पर जाने से पहले समाचार देखते हैं और सोने जाने से पहले जाने अनजाने में नकारात्मक जानकारी की एक बड़ी खुराक प्राप्त करते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नही है कि कई लोगों को इसी वजह सोने में परेशानी होती है?  अगली सुबह सोने से पहले हम जिस मूड में होते हैं, उसी तरह आप मूड खराब करने के लिए अगले दिन की शुरुआत के लिए खुद को तैयार  कर रहे होते हैं।  जबकि ये सब खबरें आप की जरूरत ही नहीं है कि सभी नकारात्मक जानकारी आप खबर से ले रहे हैं |

यद्पि हकीकत ये है की आप इसके बिना ही ठीक से काम कर सकते हैं।इनके स्थान पर आप प्रेरक लेख़, थिरकते संगीत और प्रेरणावर्धक न्यूज़ साइटें जैसे कि happyynews.com कोअपनी दिनचर्या में जगह दें ।  इसके अलावा सशक्त किताबें पढ़ने से बहुत हद तक मदद मिलती है। किताबें भी आपके जीवन को रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका हो सकती हैं।  सफलता की कहानियों, सफल लोगों की आत्मकथाएँ आदि देखें और देखें कि आपके लिए क्या काम करता है। आप तुरंत बेहतर महसूस करने लगेंगे।

आपका अगला कदम आपके द्वारा देखे जाने वाले टीवी की मात्रा को सीमित करना है क्योंकि यह आपको ऐसे कामों से दूर ले जाएगा जो अधिक मज़ेदार होंगे।आप टीवी को बंद करके और उस समय का उपयोग अपने लिए कुछ रचनात्मक करके अपने जीवन को और सकारात्मक बना सकते हैं।

 आगे आपको नकारात्मक लोगों के संपर्क में आने से बचने जरूरत है।  अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह नकारात्मक लोगों के आसपास कितना सूखा है, क्योंकि वे कई मायनों में आपकी ऊर्जा और आत्मा को सुखा देते हैं।  नकारात्मक लोग आपको नीचे खींचते हैं, इसलिए उन्हें अपने जीवन से उस सीमा तक हटाने का काम करें जो आप कर सकते हैं।  ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपका समर्थन करते हैं और आप अपने आसपास अच्छा महसूस करते हैं और अपने जीवन में नकारात्मक लोगों को बदलने के लिए इन लोगों का उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव के लिए दूसरों की मदद करें , दूसरों की मदद करने से आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में भी मदद मिलेगी। आपको दूसरों से अच्छी प्रतिक्रिया मिलेगी और एक वास्तविक समझ विकसित होगी कि आप एक अच्छे व्यक्ति हैं।

अंत में अपने शरीर की देखभाल करना न भूलें।  स्वस्थ खाएं, बुरी आदतों को छोड़ें , और  धीरज  रखते हुए अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम करें, ताकि आप अपने जीवन में सकारात्मकता के साथ,आप अपने आप को और शायद दुनिया को एक बेहतर स्थान बना लेंगे।आप मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे, साथ ही उन चीजों को पूरा करेंगे जो आप चाहते थे।