Are Your Teeth Safe - क्या आपके दांत सुरक्षित हैं -जरूरीउपाय
मुस्कान जीवन भर बनी रहे इसके लिए आपको इसका ख्याल हमेशा ही रखना पड़ेगा । इसी लिए माता-पिता के लिए यह जरूरी है कि वे बच्चों में जल्द से जल्द मौखिक स्वास्थ्य की अच्छी आदतें डालें।
एक हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, बच्चों को दांतों की बीमारी या दांतों में कैविटी के कारण हर साल दुनिया में ६० मिलियन से अधिक बच्चे इस रोग से ग्रसित हैं , जिससे यह यह हमारे बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा बन गया है।
दांतों के लिए कुछ नियमित टिप्स इस प्रकार से हैं जिन्हे ध्यान में रख कर कुछ हद तक इसे बढ़ने से रोका जा सकता है :-
1. दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से दांतों और मसूड़ों को ब्रश करें, खासकर नाश्ता और खाना खाने के बाद और सोने से पहले।
२. अगर दांतो में थोड़ी सी भी तकलीफ है तो दंत चिकित्सक के पास ज़रुर जाएं।
3. अपने दांतों को रोजाना फ्लॉस करें।
४, मजबूत, स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए फ्लोराइड कुल्ले का प्रयोग करें।
५. आप फ़ास्ट फ़ूड या स्नैक्स खाना कम या उसे सीमित कर दें इसकी जगह स्वस्थ खाने की कोशिश करें और भरपूर कैल्शियम खाएं ।
६. ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें ।
७. घरेलु उपाय की बात की जाए तो दांत दर्द में आप नमक में सरसो का तेल मिलाकर भी आजमा सकते हैं या लौंग का तेल भी लगा सकते हैं,यह भी एक बेहतर तरीका है दर्द कम करने का ।
८. दांतो की सुरक्षा के लिए पान, गुटखा, तम्बाकू व ज्यादा मीठे का सेवन न करें नहीं तो मसूड़े ख़राब या कैविटी हो सकती है ।
अतः इन बातों को ध्यान में रखकर आप अपने व अपने बच्चों के दांतो को काफी हद तक सुरक्षित कर सकते हैं और मुँह व मसूड़ों को सेहतमंद रख सकते हैं ।
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