beginning of yoga- योग की शुरुआत
यदि आप योग के बारे में पहली बार सुन रहे हैं,तो आप जरूर हैरान होंगे कि ये अभ्यास कैसे किए जाते हैं और योगा का असर कैसा दिखता है। क्योंकि आप एक नौसिखिया हैं,अब आप यह भी जरूर पूछेंगे कि आपके लिए किस प्रकार के योग उपयोगी रहेंगे ।
चिकित्सकों तक ने भी मन,शरीर और आत्मा के एकीकरण के बारे में बात की है। उन्होंने दावा किया कि यह योग अभ्यास और तकनीकों के अभ्यास के माध्यम से हासिल किया जाएगा।
यदि आपको कोई बीमारी है जो लंबे समय से आपके साथ है, योग के महत्वपूर्ण प्रभावों के साथ, डॉक्टरों को भी विश्वास हो गया है कि योग के कुछ असरदार चिकित्सीय परिणाम हैं और उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जिन्हें ऐसी बीमारियां हैं जिनका इलाज करना मुश्किल है।
योग सिर्फ एक नए जमाने का व्यायाम नहीं है। यह बहुत पहले से प्रचलित और आजमाया गया है और आज तक लोग इससे बहुत लाभ उठा रहे हैं।
यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं और योग की स्थिति सीखना चाहते हैं,तो आप इसे घर पर,स्कूल,इंटरनेट के माध्यम से आसानी से सीख सकते हैं,जहां योग सिखाया जाता है।
कुछ बुनियादी योग मुद्राओं में खड़े होने की मुद्रा, बैठने की मुद्रा,आगे और पीछे की ओर झुकना, संतुलन और घुमा शामिल हैं।
योग केवल योग करना और आसन करना नहीं है बल्कि महत्वपूर्ण बात जो आपको समझनी चाहिए वह यह की योग एक आत्म-अनुशासन भी है । योग के शुरुआत में आराम की आवश्यकता होती है ताकि शरीर को आगे की स्थिति के लिए तैयार किया जा सकें योग की तकनीक हमारी आंतरिक ग्रंथियों और अंगों को बहुत बड़ा योगदान देती है। अतः योग को अपनी दिन चर्या में शामिल करें और स्वस्थ रहें।
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