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    बदलाव इंसान के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है जो हमें कई बार चाहते या न चाहते हुए कभी न कभी करने ही पड़ते है|   यह एक लगातार होने वाली प्रक्रिया जिसकी वजह से ही बचपन के बाद हम वयस्क हुए हैं| कामयाबी और नाकामयाबी की नजर से भी बहुत जरुरी होता है जीवन में बदलाव लाना|     कभी भी जीवन में बदलाव से न डरे अगर कामयाबी के लिए कुछ बदलाव करने पड़े तो डरना नहीं चाहिए,बदलाव करना मुश्किल  तो जरूर है लेकिन प्रभावी भी है| बस आपको यह पता होना चाहिए आप को कब और क्या बदलने की आवश्यकता है?  आपको वहीं से शुरू करना होगा जहां आप इस वक़्त हैं,जरुरत है तो सिर्फ संयम, संकल्प और समय की है| इसलिए हमें अपने अंदर की कमियों को दूर करके अपने अंदर बदलाव करने ही चाहिए ताकि हमारा विकास सही दिशा में हो  सके|   कुछ ऐसी चीजें हैं जो कभी नहीं बदलती हैं,यदि हम दुनिया को बदलने की  कोशिश करें तो भी नहीं बदल पाएंगे चाहे हम अपना पूरा जीवन लगा दें,यह नामुमकिन है| इससे अच्छा है की हम अपनी सोच ही बदले, दुनिया अपने आप बदल जायेगी| बशर्ते आपका रवैया सही होना चाहिए|    जीवन में ...

दू सरोसे  मेलजोल,सबसेसहानुभूति, सबसे  प्रेम,सब  मेलजोल,सबसेसहानुभूति, सबसे  प्रेम,सबकी देखभाल,ये सभी ऐसे शब्द हैं जिनको हम अपनी जिंदगी में बहुत बार सुनते है और हर जगह महत्व भी देते हैं और हम  अपनों  के लिए ये सब करना चाहते हैं| क्या कभी सोचा है? सब  से प्रेम करो लेकिन खुद से क्यों नहीं?  हम खुद पर सहानुभूति क्यों नहीं कर पाते हैैैैैै? यह सुनने में अजीब लगता है, लेकिन यह सच है। हम  कई बार खुद को क्या इतना नाकाबिल मानते हैं कि अगर हम थक भी जाएँ तो भी काम करेंगे,हम चिंता करते रहेंगे ,भले हमारा मन शून्य ही क्यों न हो जाए। जब हमें खुद की मदद की जरूरत  होती है  तो हम दूसरों की मदद करने की योजना बनाते हैं। हम  अपने सब को इतनी सहायता  देना चाहते हैं जब तक हम अपने  शरीर के बारे में ही न भूल जाएं। सवाल अब हम क्या करे?  क्योंकि हम सब के लिए अपने शरीर, मन और हृदय को भूल जाते हैं इसलिए,हमें खुद पर भी थोड़ी सहानुभूति करनी होगी। अपने शरीर से बात करें। अपने मन से बात करें और इसे आराम करने के लिए कहें...

तनाव हमेशा हमारे जीवन का एक हिस्सा रहा है। इस व्यस्त  समय में,लोग तेजी से तनावपूर्ण जीवन जीते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि थोड़ा तनाव अच्छा हो सकता है, क्योँकि यह आपको आगे बढ़ने के लिए तैयार रखता है,या कभी-कभी बेहतर दिखावे के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, डॉक्टर्स भी मानते हैं कि लंबे समय तक तनाव शरीर के लिए बहुत बुरा है,और शरीर की प्राकृतिक क्षमता को  प्रभावित  करता  है यही नहीं 90% से अधिक बीमारी तनाव के कारण होती है। तनाव एक शारीरिक ही नहीं एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है। इससे बीमारी, मोटापा, अनिद्रा, बिगड़ते रिश्ते, अवसाद और बहुत कुछ हो सकता है |  हमें हमेशा उन कारणों का पता लगाना होगा जो हमारे चिंता का कारण बनते हैं। वास्तव में ऐसी कोई समस्याएं नहीं हैं जिनसे निपटना मुश्किल है, लेकिन उनके प्रति हमारा दृष्टिकोण बदलने की जरुरत जरूर है या ऐसा कहें कि तनाव का कारण इन चीजों के प्रति आपका नज़रिया है तो गलत न होगा। फिर, तनाव से निपटने का एक प्रभावी तरीका क्या है? तनाव से निपटने के कुछ सुझाव  1. वो स्थितियां पहचानें जो आपको तनावपूर्ण और असहज बनाती है।अपने तुरंत उन त...

खुशी एक ऐसी चीज है जिसके लिए  बहुत से लोग हर दिन कोशिश करते रहते हैं और फिर भी कई बार यह वह असफल भी हो जाते हैं।  अक्सर, उन्हें लगता है कि खुशी उनकी हो सकती थी अगर  उनकी परिस्थितियां अलग न होती ।  क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है?  इसलिए अक्सर हम इसी अगर में फंस जाते हैं  जैसे "अगर केवल मेरे पति ही मेरे लिए अच्छे होते"  "अगर मेरे पास एक बेहतर काम होता" "अगर सिर्फ बच्चे ही बड़े होते " और इस तरह सूची लंबी और  हो जाती   है  |  हम अपने कीमती समय को केवल "अगर" के सपने देखने में बर्बाद कर देतें हैं।  सारे लोग  इसी गिरफ्त में आ जाते हैं और अपने जीवन के  अधिकांश समय दुखी रहते  हैं।  समस्या यह है कि वे किसी तरह उनके पास आने के लिए खुशी की तलाश कर रहे हैं।  मानो वह कोई चीज हो जिसे  संभाल कर रखा जा सके। जब खुशी आती है तो ऐसा लगता है कि यह   कुछ पलों की मेहमान है जो कि जल्दी से गुजर जाती है।   लोग ग़लती से सोचते हैं कि खुशी बस कुछ कर गुजरने वाले फैंस की तरह है।...

 क्या आप जानते हैं कि संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से जो कि वास्तव में एक फल है?  वनस्पति विज्ञानियों के अनुसार टमाटर ही एक ऐसा फल है जिसे सब्जी के रूप में लोगों द्वारा बहुत पसंद किया जाता है क्योंकि यह मिठास और खटास का एक  बेहतर तालमेल है।  किसी भी तरह से आप इसे टुकडों में काटकर  अपने खाने  में जोड़ सकते है यही नहीं यह पोषक तत्वों को जोड़ने का एक स्वादिष्ट तरीका है। टमाटर  विटामिन ,सी और पोटेशियम का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं। टमाटर  में सोडियम   स्वाभाविक रूप से कम होता है और इसमें कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है।  बहुत से लोग क्या करते हैं,फ्रिज व अन्य सब्जियों के साथ टमाटर  भी  स्टोर करते हैं, लेकिन यह उनके लिए सबसे अच्छी जगह नहीं है। स्वाद बनाए रखने के लिए टमाटर को कमरे के तापमान पर ही रखा जाना चाहिए,क्योंकि रेफ्रिजरेटर के अंदर का ठंडा तापमान एक तो पकने नहीं देगा और स्वाद को कम करना भी शुरू कर देगा। इससे अच्छा अपने टमाटर को अपने रूम में रखने की ही कोशिश करें ।  टमाटर और केले एक दूसरे को जल्दी पकने में...

  जीवन के बारे में कुछ, क्या हमने कभी सोचा है की हम प्रेरक बातें क्यों पढ़ें?  प्रेरणा के लिए!यदि आप पिछले वर्ष के लक्ष्यों की सूची का उपयोग इस वर्ष कर सकते हैं, तो आपको थोड़ी आवश्यकता हो सकती है क्योंकि यह नया जितना ही अच्छा है।  हम सभी प्रेरणा दायक विचारों से लाभ ले सकते हैं।   “अपनी प्रतिष्ठा से ज्यादा अपने चरित्र के साथ संबंध रखो।  आपका चरित्र वही है जो आप वास्तव में हैं, जबकि आपकी प्रतिष्ठा केवल वही है जो दूसरे सोचते हैं कि आप हैं। ”  - डेल कार्नेगी   "प्रतिक्षा ना करें;  समय कभी भी सही नहीं होगा। '' जहां आप खड़े हों, वहीँ से शुरू करें और अपने कमांड में आपके पास जो भी उपकरण हों, उनके साथ काम करें और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, बेहतर उपकरण मिलते जाएंगे। ''  - नेपोलियन हिल  " हमारे पीछे क्या है और हमारे सामने क्या है, जो हमारे भीतर झूठ की तुलना में छोटे मामले हैं।" - राल्फ वाल्डो   "कुछ लोग चीजों को देखते हैं जैसे वे कहते हैं," क्यों? "  मैं उन चीजों का सपना देखता हूं जो कभी नहीं थे और कहते हैं, "क्यों नहीं?"  ...