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 मुस्कान जीवन भर बनी रहे इसके लिए आपको इसका ख्याल  हमेशा ही रखना पड़ेगा । इसी लिए माता-पिता के लिए यह जरूरी है कि वे बच्चों में जल्द से जल्द मौखिक स्वास्थ्य की अच्छी आदतें डालें। एक  हेल्थ की रिपोर्ट के अनुसार, बच्चों को दांतों की बीमारी या दांतों में कैविटी के कारण हर साल  दुनिया में ६० मिलियन से अधिक बच्चे इस रोग से ग्रसित हैं , जिससे यह यह हमारे बच्चों के  स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा बन गया है। दांतों के लिए कुछ नियमित टिप्स इस प्रकार से हैं जिन्हे ध्यान में रख कर कुछ हद तक इसे बढ़ने से रोका जा सकता है :- 1. दिन में कम से कम दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से दांतों और मसूड़ों को ब्रश करें, खासकर नाश्ता और खाना खाने के बाद और सोने से पहले। २. अगर दांतो में थोड़ी सी भी तकलीफ है तो दंत चिकित्सक के पास ज़रुर जाएं। 3. अपने दांतों को रोजाना फ्लॉस करें। ४, मजबूत, स्वस्थ दांतों और मसूड़ों के लिए फ्लोराइड कुल्ले  का प्रयोग करें। ५. आप फ़ास्ट फ़ूड या स्नैक्स खाना कम  या उसे सीमित कर दें इसकी जगह  स्वस्थ  खाने की कोशिश करें और भरपूर कैल्शियम ख...

किशोरों व बच्चों के मोबाइल फ़ोन के खेल जुनून के संकेतों को पहचानना उतना आसान नहीं है जितना हर कोई सोचता है। यह हमेशा पहले, एक रुचि के रूप में शुरू होता है और फिर यह एक जूनून के रूप में बढ़ने लगता है। खेल जुनून के शुरुआती लक्षणो की पहचान करने में समस्या किशोर के साथ तब शुरू होती है,जब तक हमारे बच्चे १५ वर्ष और उससे अधिक आयु के होते हैं,तब तक वे कुछ प्रभावशाली वाद-विवाद कौशल सीख चुके होते हैं। इसलिए जब हम  मोबाइल पर खेले जाने वाले खेल खेलने के लिए उनकी रुचियों पर सवाल उठाते हैं,तो वे बेतुके तर्क देकर हमारी चिंताओं का खंडन कर सकते हैं और यहां तक ​​​​कि माता-पिता के रूप में हमारी अपनी खामियों पर सवाल उठा सकते हैं। चूंकि कोई भी माता-पिता वास्तव में कभी भी बच्चों के किसी दोष को स्वीकार नहीं करना  चाहते  हैं। आखिरकार,क्यों किशोर इतना समय कंप्यूटर पर, फोन पर,सिंगुलर सेल फोन के बीच आगे और पीछे डेटा संचारित करने में बिताते हैं। सावधान रहें कि  किशोरों  के साथ बहस के शिकार  न हों । न केवल  वीडियो  गेम  से  किशोरों  को लत  लग  सकती हैं...

कई किशोर बच्चों में लापरवाह रवैया का होना बहुत आम बात है। किशोर बच्चों के लिए इस स्थिति में गुस्से और तनाव प्रबंधन की तलाश करने का समय आ सकता है। क्रोध एक बहुत ही शक्तिशाली भावना है। अगर इससे गलत तरीके से निपटा जाए,तो क्रोध ऐसे कार्यों या प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है जो बहुत ही हानिकारक और दर्दनाक होते हैं ।  उन्हें कोसने और मारने के बजाय जो रास्ता बचता है वो है आत्म-जागरूकता का,किशोर को यह सिखाने की आवश्यकता है कि उनके पास उन स्थितियों का मूल्यांकन करने की क्षमता है जो उन्हें गुस्सा दिलाती हैं।     एक किशोर जो जल्दी क्रोधित हो जाता है, उसे भी आत्म-संयम के पाठ की आवश्यकता होती  हैं। किशोर बच्चों को कार्य करने से पहले सोचना सिखाना किशोर बच्चों के लिए क्रोध प्रबंधन में बहुत जरूरी है ।  अगर उनको कोई समस्या आती है तो उनके अच्छे दोस्त बनकर  उनसे बात करें अगर उनको लगेगा की आप उनके डांटने वाले  माता  पिता हैं तो वो कभी भी आपसे कोई बात सांझा नहीं करेंगे इसलिए बचपन  से ही उनके अच्छे और सच्चे दोस्त बने जब तक वे बालिग़ नहीं हो जाते उनका भरोसा तो...

 यदि आप योग के बारे में पहली बार सुन रहे हैं,तो आप जरूर हैरान होंगे कि ये अभ्यास कैसे किए जाते हैं और योगा का असर कैसा दिखता है। क्योंकि आप एक नौसिखिया हैं,अब आप यह भी जरूर पूछेंगे कि आपके लिए किस प्रकार के योग उपयोगी रहेंगे । चिकित्सकों तक ने भी मन,शरीर और आत्मा के एकीकरण के बारे में बात की है।  उन्होंने दावा किया कि यह योग अभ्यास और तकनीकों के अभ्यास के माध्यम से हासिल किया जाएगा।   यदि आपको कोई बीमारी है जो लंबे समय से आपके साथ है, योग के महत्वपूर्ण प्रभावों के साथ, डॉक्टरों को भी विश्वास हो गया है कि योग के कुछ असरदार चिकित्सीय परिणाम हैं और उन लोगों  द्वारा किया जा सकता है जिन्हें ऐसी बीमारियां हैं जिनका इलाज करना मुश्किल है। योग सिर्फ एक  नए जमाने का व्यायाम नहीं है। यह बहुत पहले से प्रचलित और आजमाया गया है और आज तक लोग इससे बहुत लाभ उठा रहे हैं। यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं और योग की स्थिति सीखना चाहते हैं,तो आप इसे घर पर,स्कूल,इंटरनेट के माध्यम से  आसानी से सीख सकते हैं,जहां योग सिखाया जाता है। कुछ बुनियादी योग मुद्राओं में खड़े होने की मुद्रा, बैठन...

 बोलना भी एक कला है भावनात्मक भाषा का प्रयोग करें उबाऊ पुराने तथ्य शायद ही कभी लोगों को कार्रवाई के लिए प्रेरित करते हैं।लोगों में भावनाओं को जगाने वाले शब्दों का उपयोग करना सीखना आपके बोलने पर बहुत अधिक प्रभाव डालेगा। आपके द्वारा चुने गए शब्दों से ही आप दर्शकों के मन में कई तरह की भावनाएं पैदा कर सकते हैं। सुख,क्रोध,उदासी,विषाद आदि।   समूह के सामने होने के अपने उद्देश्य को जानने से आपको यह चुनने में मदद मिलती है कि आप किन भावनाओं को टैप करना चाहते हैं। जब आपका उद्देश्य ज्ञात हो,तो वांछित भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए शब्दों का चयन करना बहुत आसान होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को बचपन के अनुभव में वापस ले जाना चाहते हैं,तो आप कह सकते हैं,"क्या आपको याद है जब किसी ने स्कूल में कुछ बुरा किया था और शिक्षक ने उसकी मेज पर पैमाना मारा था?"यह  बात इस वाक्यांश से संबंधित नहीं हो सकती है क्योंकि शारीरिक दंड स्कूलों से गायब हो गया है। आपको उन शब्दों को चुनना चाहिए जो आपके दर्शकों के लिए कुछ मायने रखते हों। हास्य का प्रयोग करें क्योंकि हास्य एक शक्तिशाली औ...

 बुद्धिमान,पढ़े-लिखे,नेकदिल लोगों को अपनी पसंद का जीवन जीते हुए असमर्थ लोगों को किसने नहीं देखा है,जो अंततः हार मान लेते हैं,निराशा और क्रोध से ख़त्म जाते हैं?वे रोलर स्केट्स पर गोरिल्ला की तरह बड़ी ताकत के साथ भागते हैं,लेकिन कोई फ़ायदा नहीं।     क्यों होता है ऐसा?एक संभावित उत्तर यह है कि उनके पास जीवन में हर चीज के लिए सिद्धांत व मॉडल तो थे,लेकिन उनके विचारों की सटीकता की जांच करने का कोई तरीका नहीं था। वे यह समझने में असफल रहे कि हर कोई अपनी जागरूकता से जानकारी हटा देता है। हमारी इंद्रियों से परे प्रवाहित होने वाले सभी डेटा को लेना असंभव है।अगर हम ध्यान दें तो यह साबित हो जाता हैं कि हम राजनीतिक दक्षिणपंथी या वामपंथियों के साथ व पहचान वाले लोगों तथा दूसरे पक्ष के तर्कों में खामियां तो देख सकते हैं,लेकिन अपने आप में नहीं।  पुरुष और महिलाएं,ईसाई और मुस्लिम,आस्तिक और नास्तिक…सभी इस प्रवृत्ति के चपेट में हैं।      हमें यह बात हमेशा याद रखनी होगी की अगर हमें सफल सेल्समैन कलाकार,नेता,शिक्षक,या साधारण इंसान बनना है,तो हमारे पास एक ब्रह्मांड विज्ञा...

आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आकर्षण एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है,यदि आप इसका उपयोग करने का उचित तरीका जानते हैं। व्यवसाय की दुनिया में,उदाहरण के लिए,आपके पास बेचने के लिए कोई उत्पाद या सेवा हो सकती है जबकि दूसरा व्यक्ति ऐसे उत्पाद की तलाश में है। उन्हें अपना उत्पाद या सेवा बेचने के लिए,आपको दूसरे व्यक्ति को यह विश्वास दिलाना होगा कि वह आपकी आवश्यकताओं के अनुसार आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली सेवाओं से संतुष्ट होगा। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आप दूसरों से कैसे प्राप्त करते हैं?  सरल।  उन्हें जो चाहिए वो दो।  यही आकर्षण का रहस्य है।  और ऐसा क्या है जो लोग चाहते हैं?  अच्छा स्वास्थ्य, प्यार और वित्तीय सुरक्षा जो की लोगों की बुनियादी इच्छाएं हैं।     महत्वपूर्ण, फिर भी अमूर्त चीजएक है, जिसे हर कोई किसी और चीज से ज्यादा चाहता है, और वह है'सराहना' सराहना की जानी चाहिए। सराहना और प्रशंसा होने से व्यक्ति खुद को महत्वपूर्ण महसूस करता है। जब आप महत्वपूर्ण महसूस करते हैं,तो आप आवश्यक और वांछित महसूस करते हैं,और यह आपको मौजूदा होने का एक कारण द...

  अगर आप अपनी जिंदगी को एक नए जोश के साथ आगे बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपनी नकारात्मक सोच को हटाकर उसकी जगह सकारात्मक सोच को हर दिन अपनी रोज की जिंदगी में जगह देनी होगी| यह लेख आपको बताएगा  कि   कैसे अपनी नकारात्मक सोच को सकारात्मक सोच में बदला जाए जिससे मनोबल बढ़ने के साथ साथ ही सफलता के बेहतर प्रदर्शन पर ध्यान  दिया जा सके| हम में से ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं न केवल वह नकारात्मक खुद को बल्कि अपने आस पास के लोगों को भी नुक्सान पहुंचा रहे हैं|सबसे पहले आपके द्वारा पढ़े जाने वाले समाचारों की मात्रा में भारी कटौती करना शुरू करें क्योंकि अधिकांश लोग अपने दिन की शुरुआत समाचार से ही करते हैं और निश्चित रूप से अधिकांश समाचार बुरी खबरों से ही पटे पड़े हैं,जो नकारात्मक चीजों पर भी जोर देते है।   इसलिए जब तक आप अपनी कॉफी समाप्त कर लेते हैं, तब तक आपके पास एक सप्ताह तक चलने के लिए पर्याप्त बुरी खबर होती है। हम में से कई लोग बिस्तर पर जाने से पहले समाचार देखते हैं और सोने जाने से पहले जाने अनजाने में नकारात्मक जानकारी की एक बड़ी खुराक प्राप्त करते हैं। इसम...

  फैशन?   सही अर्थों में फैशन कुछ भी नहीं है,बस अपनी सुंदरता को उजागर करना और खामियों को छिपाना है|क्योंकि हम में से हर कोई अलग है और इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हमारे पास एक फैशन स्टेटमेंट हो जो हमारे व्यक्तित्व के लिए सबसे अलग हो। इसके लिए हमें कुछ बदलाव की आवश्यकता होती है और इस बदलाव के लिए कुछ टिप्स इस प्रकार हैं :- १. सबसे पहले अपने शरीर की सरंचना के आधार पर ही कपड़े पहनें| २. वूलेन और लेदर के कपड़े सर्दियों के लिए ज्यादा आरामदायक होते हैं | लिए आप इन्हे सर्दी में  आसानी से पहन सकते हैं | ३. गर्मी से बचाव के लिए रेशम, ऑर्गेज़ा और कॉटन सबसे आरामदायक माने जाते हैं। ४. सुबह के समय के लिए हल्के रंगों जैसे , समुद्री नीला, गुलाबी या आप कुछ ट्रेंडी पेस्टल रंगों को इस्तेमाल कर सकते हैं। ५. शाम  के समय लिए  चटक रंगों का चयन करें जो आपके ड्रेसिंग सेंस में शानदार असर छोड़ते हैं। ६. कम लम्बाई वाले लोग छोटे कपड़ों से बचे इसकी जगह  गाऊन या लम्बी स्कर्ट पहन सकते हैं| ७. अगर आप पतले हैं तो स्लीवलेस कपड़े पहनने से बचें इसकी जगह गहरे रंग के कपड़े पहनना  ज्यादा अच्छा होग...

    बदलाव इंसान के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है जो हमें कई बार चाहते या न चाहते हुए कभी न कभी करने ही पड़ते है|   यह एक लगातार होने वाली प्रक्रिया जिसकी वजह से ही बचपन के बाद हम वयस्क हुए हैं| कामयाबी और नाकामयाबी की नजर से भी बहुत जरुरी होता है जीवन में बदलाव लाना|     कभी भी जीवन में बदलाव से न डरे अगर कामयाबी के लिए कुछ बदलाव करने पड़े तो डरना नहीं चाहिए,बदलाव करना मुश्किल  तो जरूर है लेकिन प्रभावी भी है| बस आपको यह पता होना चाहिए आप को कब और क्या बदलने की आवश्यकता है?  आपको वहीं से शुरू करना होगा जहां आप इस वक़्त हैं,जरुरत है तो सिर्फ संयम, संकल्प और समय की है| इसलिए हमें अपने अंदर की कमियों को दूर करके अपने अंदर बदलाव करने ही चाहिए ताकि हमारा विकास सही दिशा में हो  सके|   कुछ ऐसी चीजें हैं जो कभी नहीं बदलती हैं,यदि हम दुनिया को बदलने की  कोशिश करें तो भी नहीं बदल पाएंगे चाहे हम अपना पूरा जीवन लगा दें,यह नामुमकिन है| इससे अच्छा है की हम अपनी सोच ही बदले, दुनिया अपने आप बदल जायेगी| बशर्ते आपका रवैया सही होना चाहिए|    जीवन में ...